Plutôt qu’une “transition d’addition” qui superpose des solutions sans changer les usages, ouvrons le chapitre de la sobriété. L’enjeu n’est pas de vivre moins, mais de vivre mieux : piloter ses besoins, éviter le gaspillage, isoler, ombrager l’été, réguler l’hiver. Autant de gestes immédiats, accessibles, qui allègent la facture et préservent notre qualité de vie.
1) Mesurer & piloter (le nerf de la guerre)
Suivre sa conso : appli Linky + une prise wattmètre (15–30€) pour traquer les appareils gloutons.
Scénarios “absent/nuit/pointe” via prises/thermostats connectés : coupure stand-by TV/box/console, chauffe-eau en heures creuses.
Capteur CO₂ & hygromètre : aérer intelligemment (air sain ≠ fenêtres ouvertes en continu).
2) Confort d’été (climat méditerranéen)
Ombres extérieures : stores, brise-soleil, voile d’ombrage, végétation caduc (ombre l’été, soleil l’hiver).
Ventilation nocturne + fermeture le jour ; ventilateurs (15–60 W) avant clim (500–1000 W).
Films solaires sur vitrages exposés, moustiquaires pour ventiler sans nuisance.
Isolation des combles et étanchéité à l’air (bas de portes, coffres de volets).
3) Chauffage (hiver)
Thermostat : -1 °C = ~7% d’économie de chauffage sans perte de confort si couplé à plaids/localisation des usages.
Programmation pièce par pièce (vannes thermostatiques).
Calorifuger tuyaux & ballon, purger radiateurs, entretenir la PAC/chaudière.
4) Eau chaude sanitaire
Réduire le débit (mousseurs, douchette éco) ; douches < 5–7 min.
Ballon à ~55 °C (anti-légionelles), marche heures creuses uniquement.
Lave-linge à 30–40 °C, lave-vaisselle en mode éco.
5) Éclairage
LED partout (80–90% de gain vs halogène), détecteurs dans zones de passage.
Tirer parti de la lumière du jour (peintures claires, miroirs).
6) Cuisine & électroménager
Couvercle/induction (chauffe plus vite, moins de pertes), bouilloire pour l’eau.
Four : chaleur tournante, éteindre 5–10 min avant (inertie).
Froid : 4 °C frigo / -18 °C congélo, joints OK, dégivrer, éloigner des sources chaudes.
Séchage : étendoir + déshumidification ponctuelle plutôt que sèche-linge.
7) Numérique (confort intact)
Mode éco/veille auto sur TV/PC, luminosité adaptée.
Éteindre box/routeur la nuit (prise programmable).
Désactiver l’auto-play vidéo, nettoyer applis énergivores.
8) Mobilité sans “perdre en vie sociale”
Marche / vélo / VAE < 3–5 km : souvent plus rapide en ville.
Covoiturage régulier travail/associations.
Conduite souple + pneus à la bonne pression (3–5% d’économie).
Télétravail partiel et regroupement d’achats/déplacements.
9) Investissements “une fois pour toutes” (ROI rapide)
Isolation combles en premier (souvent le meilleur ratio €→kWh).
PAC air/air pour mi-saisons + été (remplace clim d’appoint).
Pompe à chaleur ECS (si gros besoins d’eau chaude).
VMC hygroréglable (air sain + pertes limitées).
Ombrières/toitures PV en autoconsommation (pas de sol naturel artificialisé).
10) Astuces “zéro friction”
Multiplug interrupteur pour coin TV/console.
Programmateur sur chauffe-eau, routeur, éclairage extérieur.
Checklist “sortie de pièce” : lumière OFF, fenêtre fermée en été/jour, ouverte la nuit si T° ext. < int.
Plan express 80/20 (ordre conseillé)
Traquer les veilles + programmateurs (1 h de réglages).
LED + mousseurs + joints (demi-journée).
Ombres extérieures + ventilation nocturne (été), thermostat (hiver).
Isolation combles puis réglages chauffage/ECS.
Vannes/thermostats connectés et, si besoin, PAC.
